你是否曾经出现：
👉 手指活动时有“咔哒”声
👉 手指弯曲后卡住
👉 握东西时疼痛
你可能会想：
👉 “只是用太多手而已”
👉 “应该会自己好”
但其实：
👉 这很可能是“扳机指”（Trigger Finger）。
我们来了解一下。👇
扳机指是指：
👉 手指弯曲后卡住
👉 然后突然弹开
• 肌腱负责手指活动
• 肌腱通过狭窄通道（腱鞘）
• 当发炎时 → 活动受阻
📌 结果：
❌ 动作不顺畅
❌ 出现卡顿或锁住
👉 手指弹响或卡顿
👉 早晨僵硬
👉 弯曲时卡住
👉 手指根部疼痛
👉 握力下降
📌 严重时：
👉 手指可能完全卡住
常见原因包括：
• 打字
• 用手机
• 握工具
• 搬重物
👉 导致发炎和增厚
• 糖尿病
• 年龄增长（40岁以上）
• 重复性手部工作
很多人：
👉 长时间用手机
👉 高频打字
👉 长时间握持设备
📌 增加手指肌腱负担
❌ 症状加重
❌ 卡住更频繁
❌ 手部功能下降
❌ 僵硬增加
📌 早期治疗更容易恢复
在 Benphysio，我们专注恢复顺畅运动。
• 肌腱滑动训练
• 拉伸
• 减少炎症
• 调整使用方式
• 强化手部肌肉
📌 目标：
👉 恢复正常活动，无需手术
👉 减少重复抓握
👉 减少手机使用
👉 避免用力过大
👉 做简单手指运动
轻微可能，但多数需要治疗。
不一定。
可能是诱因之一。
因为休息后僵硬增加。
可以，但要适度。
不会，可以恢复。
当症状持续或影响生活时。
👉 手指弹响不正常
👉 卡住不是小问题
它通常意味着：
👉 肌腱出现问题
💙 Benphysio 帮助你恢复手部功能，让你轻松使用双手。
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